李逵劈鱼:焦虑实际上有它的功能和意义

焦虑还会产生一系列身体症状，如心悸、胸闷、口干、尿频、出汗，甚至有窒息感或过度喘息等。肌肉也会显得特别紧绷，容易疼痛，甚至颤抖。焦虑的急性发作，也称惊恐发作，表现为:突然心悸、胸闷、出汗、失控感，甚至有濒死感。急性焦虑发作时间较短，一般持续几分钟或十分钟，最长不超过一小时。其特征为突然发作和突然终止。

焦虑实际上有它的功能和意义。焦虑是人们在面对疾病、灾难等重大事件时的一种应激反应，是一种正常现象。它实际上是生物体本身应该具有的一种防疫功能。当遇到一个相对重大的事件，比如这次新的冠肺炎流行时，焦虑是人们的一种正常反应。它是身体的保护机制。

北京回龙观医院党委书记杨福德:

每个人在经历重大负面事件后都会有一些负面情绪，如焦虑和担心。这些都是正常的。你应该接受并允许自己有这些情绪，并适当地发泄你的情绪。面对压力，你可以采取一些积极的措施，比如呆在一个稳定的家里，定期吃饭，定期休息。保持日常生活和稳定的精神状态有助于减少压力。通过一些稳定的技巧可以达到一个稳定的精神状态，如深呼吸放松，音乐放松，冥想训练等。采取积极的应对方法还包括有规律的生活，获得良好的社会支持，与值得信赖的人如家人和朋友沟通和交流，做感兴趣或愉快的事情。同时，大家要注意避免消极反应，不要过度饮酒、吸烟、吸毒，不要过度劳累、过度睡眠。